Heureusement j’ai trouvé beaucoup mieux!

Le regime Cohen : ennuyant, contraignant et rien de révolutionnaire!

Le regime Cohen, j’ai essayé, mais en définitive, il n’est pas différent de tous les autres régimes restrictifs, contraignants et ennuyants. Le genre de régime que vous finissez toujours par abandonner tôt ou tard et par reprendre vos kilos.

Heureusement à force de chercher, je suis tombé sur quelque chose d’enfin nouveau, d’enfin différent . (voir plus loin)

Le régime Cohen n’est pas fort différent des autres régimes restrictifs

En définitive, malgré tout ce qu’il raconte, le Dr Cohen ne propose pas de remède miracle. La seule façon de maigrir est selon lui de manger moins de dépenser plus. Il met en avant l’activité physique pour brûler davantage de calories et aussi pour renforcer sa silhouette. Rien de révolutionnaire.

N’attendez pas de miracle avec le régime Cohen. Si vous voulez des résultats, vous allez souffrir comme dans tous les autres régimes. Car pour être vraiment efficace, vous devez opter pour la formule à 600 ou 900 calories . Là pour moi ce sont clairement des formules de régime hyper restrictives. Le genre de formule pour maigrir où vous devez serrer la ceinture en permanence. L’horreur! Le regime Cohen propose aussi une formule confort à 1400 calories. Mais franchement à 1400 calories, la plupart de mes copines elles ne perdent pas 1 g. Car cela comble quasi leurs besoins caloriques quotidiens en période hors régime.

Vous en avez marre des régimes pauvres en glucides?

Moi aussi . Le genre “mangez de la salade et de la viande à volonté mais attention aux pâtes, au riz blanc, etc., j’ai assez donné”. Malheureusement le régime du Dr Cohen n’échappe pas à la règle. Avec 30 g de pain le matin et 100 g de féculents le soir dans sa formule à 1400 calories qui est la moins restrictive, je vous laisse imaginer… Bref rien de nouveau sous les palmiers. Le Dr Cohen parle dans ses interviews de la psychologie qui se cache derrière l’alimentation, mais en pratique rien de cela n’apparaît dans ce régime Cohen. On n’en est toujours à compter ses calories. À faire ses petits menus. À préparer des recettes parfois longues et difficiles. Bref que du déjà vu. et rien de très psy qui nous sauverait là-dedans.

Vous en avez assez de vous priver de vos aliments préférés

le régime Dr Cohen n’est pas différent des autres régimes en ce qui concerne vos aliments préférés. Ah oui vous pouvez manger à volonté des légumes, et des fruits. De nouveau rien d’exceptionnel, de nouveau rien de révolutionnaire par rapport à ce que les autres gourous du régime racontent. Des légumes ou des fruits à volonté. Quelle trouvaille géniale ! Ah j’en ris encore

Je ne veux plus qu’on me dise de faire de l’exercice pour maigrir

En matière d’exercice, le régime Cohen n’échappe pas à la règle. Le Dr Cohen, recommande de l’exercice à la fois pour brûler les calories, et aussi pour affiner et tonifier sa silhouette. Super! Comme si je ne le savais pas! J’en ai marre de ces gourous du régime nous prenne toutes pour des connes. À quoi ça sert d’écrire des livres, de passer à la télé, si c’est pour nous dire exactement tout ce que nous savons toutes déjà. Je n’ai pas besoin de me saigner de 20 € pour un livre de plus dans ma bibliothèque qui me raconte ce que je sais déjà que j’ai déjà lu 1000 fois ailleurs.

Je ne veux plus qu’on me dise que je n’ai pas droit à un verre de vin de temps en temps

J’en ai assez de ces gourous du régime qui vous dise que vous ne pouvez pas avoir de vin, et d’autres qui vous disent que vous pouvez en boire quelques verres. Personne n’est d’accord. L’un contredit l’autre. Alors Messieurs, mettez-vous d’accord. Car quand il s’agit de prendre notre argent en vendant vos formules miracle bien chères, la vous êtes tous d’accord !

J’en ai assez de manger différemment du reste de ma famille

Assez de devoir préparer un repas pour moi et un repas différent pour le reste de ma famille

C’est toujours la même chose avec ces régimes. Ils oublient tous que vous avez une famille et une vie de famille à laquelle vous tenez. Vous croyez que ça m’amuse de faire à manger un repas spécial pour moi, et quelque chose de différent pour mes enfants et pour mon mari. D’abord bonjours la convivialité. Ca double carrément le temps passé dans la cuisine. J’ai envie de faire autre chose le soir que de passer la soirée dans ma cuisine à cuisiner tout en double! Pas étonnant alors qu’après une soirée commencée de façon si sympathique, à savoir Bibi la bonniche dans la cuisine pendant deux heures, que Bibi la bonniche une fois devant sa TV, se mettent à bâfrer des chips, du chocolat, ou quelques biscuits pour se remonter le moral et avoir l’impression d’avoir enfin un peu de temps à consacrer à elle-même.

Je ne veux plus manger de suppléments alimentaires ou vitaminés

je n’en peux plus que ces spécialistes et autres grands docteurs de la nutrition nous prennent pour des pharmacies ambulantes. Il nous propose des régimes tellement au point, que souvent la touche finale est “oui mais attention, prenez tel ou tel supplément, ou telle vitamine de façon ne pas souffrir de carence…” De toute façon des carences, on en trouve dans tous les régimes. Le regime du Dr Cohen s’est fait épingler avec une quinzaine d’autres dans le récent rapport des autorités sanitaires françaises. Ils ont passé tous ces régimes “tendance” au crible. Les conclusions sont parfois alarmantes. On parle de reprise de poids garantie à terme. On parle de carence dans tous les régimes étudiés par cette étude. Alors moi j’en ai eu marre. Mais alors marre, marre, marre!

Je suis alors tombée sur quelque chose de vraiment nouveaux et différents

J’ai découvert quelqu’un qui enfin aborde le problème par le bon côté.

Le problème n’est pas ce que nous mangeons mais pourquoi nous mangeons!

Philippe Grégoire, sur son site Web, aborde le problème du régime de façon complètement différente de tous les spécialistes des méthodes d’amaigrissement que nous connaissons. Il explique que tous les régimes font la même erreur : il refuse d’admettre que la nourriture et une réelle addiction pour tous les êtres humains. Philippe Grégoire indique qu’il s’agit de la plus énorme des drogues que nous ayons à notre disposition. Il explique comment de notre plus tendre enfance nous avons été éduquée dans un rapport indissociable à la nourriture.

Fini l’autodiscipline, la souffrance
avec la méthode Grégoire

Vous avez cinq fois plus de chances de guérir d’un cancer que de réussir votre régime avec les régimes à la mode actuels!

Il explique, qu’il est plus difficile de faire régime que de guérir d’un cancer! C’est complètement dingue. Mais c’est vrai. Il démontre chiffres à l’appui que vous avez cinq fois plus de chances de survivre à un cancer après cinq ans que de conserver une perte de poids acquise par un régime après cinq ans. Et cela pour lui n’est pas anodin. Selon lui, les médecins et nutritionnistes, sont bornés et stupides quand ils se contentent de vous dire “manger moins de ceci est faite plus d’exercice”. Il compare cela à un drogué à qui on dirait d’arrêter de se droguer alors que celui-ci se trouve au milieu d’une pharmacie qui regorgerait de toutes les substances interdites dont ils raffolent et dont son corps a besoin.

Dans sa méthode, Philippe Grégoire explique que c’est une mission quasi impossible d’arriver à tenir les régimes des super-stars de la nutrition

Il regarde sévèrement la notion d’autodiscipline qu’on avance dans les régimes et qui est pour lui ridicule. L’autodiscipline cela ne marche que quelques jours. La vraie motivation, nous la tirons du plaisir immédiat. Or il n’y a aucun plaisir immédiat à nous priver de nos aliments favoris. Il commence par montrer l’équation impossible devant laquelle nous mettent tous les nutritionnistes actuels. Et on ne peut pas lui donner tort. Toutes les études faites en matière de régime ces dernières années s’accordent toutes sur les mêmes chiffres : un taux de succès maximum entre cinq et 15 %. Et pour les 85 à 95 % des personnes restant en échec devant le régime, une reprise de poids systématique avec généralement une augmentation de 15 % par rapport au poids avant de commencer le régime ! Chouette….

Mais alors comment faire me direz-vous ?

Une nouvelle façon de manger qui vous correspond et fait de vous une mince à vie !!!

C’est en définitive la que sa méthode est assez géniale. Il explique tout cela dans des vidéos ou étapes par étape, il démontre ce qu’il avance, chiffres et études à l’appui. Sa méthode est la première méthode non-violente, en tout cas de non-violence avec soi-même. Et ça marche. J’ai perdu 10 kilos en trois mois. Et pas de régime partagé entre une période d’attaque et de stabilisation. Non une seule façon de manger enfin qui vous correspond et qui fait de vous une mince à vie !

Enfin une méthode pour perdre du poids dans laquelle vous pouvez continuer à manger ce que vous aimez, dans laquelle vous ne devez pas manger différemment du reste de votre famille, pas besoin de faire de l’exercice, vous pouvez boire encore un verre de vin, pas besoin de prendre des suppléments vitaminés ou autres,… Et ça marche !!! (Rien à voir avec le regime Cohen)

Vous voulez en savoir plus. Cliquez ici pour visiter le site de Philippe Grégoire…

Nathasha

Menu type pour un régime Cohen 1400 calories

Petite déjeuner

Café ou thé sans sucre

30 g de pain

1 oeuf

20 cl lait

Déjeuner

Crudités à volonté

125 g viande

légumes à volonté

1 yaourt 0%

150g fruits

Dîner

crudités à volonté

125 g poisson

légumes à volonté

yaourt 0%

100g féculents

150 g fruits

Livres

Dr Cohen, Au bonheur de maigrir, Flammarion 2004

Dr Cohen, Savoir maigrir, Flammarion 2003

Dr Cohen, Bien manger en famille, Flammarion 2006

Jean-Michel Cohen, Patrick Serog, Savoir manger, le guide des aliments 2008-2009, Flammarion 2008

Régime Cohen.